2017年3月17日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード138では安全に柔軟性を上げるパート3をお送りしました。
柔軟性を安全に、効率よく上げたかったら、正しくストレッチをする必要があります。
この正しい、っていうのは伸ばす場所もそうだけど感じるものや痛みなど。
体の声をガイドにしてねって事です。
このポッドキャストで紹介された記事(補足記事になります)
http://www.dancerslifesupport.com/rom/
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